Váhate, akú najlepšiu redukčnú diétu si vybrať?
Keto diéta je našim tipom číslo jedna. Je určená na rýchle chudnutie, ktoré dosiahnete vďaka tomu, že prinútite svoje telo používať vlastné tukové zásoby ako zdroj energie. Počas diéty jete väčšie množstvo tuku a bielkovín a sacharidy obmedzíte na minimum. Hodí sa aj pre osoby s výraznejšou nadváhou a obezitou. Motiváciou pre vás budú rýchle a viditeľné výsledky.
Hlavné výhody keto diéty:
Prijmite Vaše telo samovoľne spaľovať tuky. Ketogénne alebo skrátene keto diéta je redukčná diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov a bielkovín, ktorá účinne premení Vaše telo na stroj na spaľovanie tukov. Pomôže Vám schudnúť, zvýšiť hladinu energie aj vylepšiť zdravie.
Akonáhle z jedálnička vynecháte sacharidy, ktoré telo za bežných okolností využíva ako zdroj energie, Váš organizmus prejde do ketózy, pre telo úplne prirodzeného stavu, na ktoré je uspôsobené. Namiesto sacharidov sú na tvorbu energie využívané tuky, a to ako tie prijímané z potravy, tak predovšetkým aj tie uložené v tukových zásobách. Chcete schudnúť skutočne razantne av krátkom časovom úseku, bez pocitu hladu a bez nutnosti cvičiť? Keto diéta je pre Vás tá pravá.
Skladá sa z 3 fáz. Rozdiel medzi jednotlivými fázami je v počte proteínových jedál Mix & Slim, ktoré za deň zjete. V 1. fáze dochádza ku kompletnému nahradeniu bežnej stravy našimi špeciálnymi jedlami, prijímate 5 jedál denne. Táto fáza trvá 4–6 týždňov (podľa množstva kíl, ktoré chcete zhodiť).
V 2. a 3. fáze potom postupne zapájate do svojho jedálnička aj bežné jedlá, aby si telo pomaly zvyklo na príjem tukov a sacharidov a nedochádzalo k vytvoreniu nežiaduceho jojo efektu.
Všetky naše produkty navrhujeme a vyrábame tak, aby sme Vám chudnutie čo najviac uľahčili a spríjemnili. Začnite chudnúť s nami a môžete sa tešiť na skvelé výsledky!
Účinné, ľahké a výhodné! Chcete zaručené výsledky a pritom ušetriť? Potom sú naše diétne plány pre Vás to pravé. Objednajte si svoj diétny plán, získate všetky plnohodnotné jedlá, ktoré budete potrebovať a navyše ušetríte.
Pitný režim: pite najmenej 2 l tekutín, napr. neperlivej vody bez príchuti, zelený alebo čierny nesladený čaj.
Pravidelnosť: medzi jednotlivými jedlami si nechajte odstup zhruba 3 hodiny.
Konzumácia zeleniny: v priebehu celej redukčnej diéty je dôležité okrem diétnych jedál prijímať aj zelenú zeleninu. Množstvo skonzumovanej zeleniny by sa malo pohybovať okolo 200 g denne.
Dĺžka fázy: 6 týždňov
V prvej fáze jete 5× denne diétne jedlá Mix & Slim. V tejto fáze dochádza k rapídnemu obmedzeniu sacharidov a cukrov, aby sa Vaše telo dostalo do stavu tzv. ketózy a začalo samovoľne spaľovať vlastné tukové zásoby ako zdroj energie. Mix & Slim jedlá sú nutrične navrhnuté tak, aby Vás zasýtili a dostali do ketózy, kde dochádza k rýchlemu úbytku na váhe. Je dôležité nejesť iné potraviny ako nižšie uvedené, aby došlo k spaľovaniu tukov a následnému rýchlemu chudnutiu.
Prvá fáza trvá 6 týždňov, podľa požadovaného úbytku na váhe. Diétne jedlá Mix & Slim môžete akokoľvek kombinovať. Okrem diétnych jedál a pitného režimu je tiež dôležité prijímať 200 g zelenej zeleniny denne.
Dĺžka fázy: 4 týždne
V 2. fáze dochádza k postupnému začleňovaniu bežných potravín do jedálnička. Jedno diétne jedlo Mix & Slim je nahradené proteínovým jedlom z nižšie uvedeného zoznamu. Jedzte 3–4 diétne jedlá Mix & Slim a 1–2x denne proteínové jedlo. Odporúčame nahradiť obed alebo večeru. A ako sa vyhnúť jojo efektu? Stačí postupne začleňovať bežné jedlá do Vášho jedálnička.
Táto fáza slúži na udržanie váhy po schudnutí, aby sa Vám kilá opäť nevrátili vďaka jojo efektu.
Odporúčame 2–3 diétne jedlá denne nahradiť jedlami Mix & Slim. Aké jedlá nahradíte, záleží na Vás. Pokiaľ si chcete udržať postavu po chudnúcom pláne, je dôležité upraviť stravovacie návyky. Najdôležitejšie je obmedziť prísun jednoduchých cukrov.
Produkty Mix & Slim môžete ľubovoľne kombinovať
Povolené potraviny pri keto diéte: chudé mäso, zelená zelenina (špenát, brokolica, hlávkový šalát, ½ avokáda, kapusta, olivy, uhorka). Niečo na zub od 2. a 3. fázy: 30 g orieškov (mandle, vlašské orechy, pekanové orechy, lieskové orechy), alebo 1–2 štvorčeky 90% horkej čokolády.
Zakázané potraviny pri keto diéte: ovocie, pečivo, zemiaky, ryža, cestoviny, torty, sladké, zmrzlina.
