BMI alebo Body Mass Index je dvojciferná číselná hodnota, ktorá má rozhodujúci význam pri posudzovaní obezity a nadváhy.
Je definovaná ako zvýšenie telesnej hmotnosti nad určitú hranicu inak aj ako zmnoženie tukového tkaniva, ktoré vzniká v dôsledku pozitívnej energetickej bilancie. Jednoducho povedané viac energie prijímate ako „spálite“. Pomocníkom pri zisťovaní toho, či máte optimálnu váhu k vašej výške slúži index BMI.
| BMI | Váhová kategória |
|---|---|
| pod 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,9 | normálne rozmedzie |
| 25 – 29,9 | nadváha |
| 30 – 39,9 | obezita |
| 40 a viac | ťažká obezita |
Pri výpočte BMI nezáleží na veku a pohlaví, stačí poznať svoju výšku a telesnú hmotnosť. Tieto hodnoty sa potom dosadia do nasledujúcej rovnice: hmotnosť (kg) / výška² (cm).
Aby bol výpočet jednoduchší a rýchlejší, pripravili sme kalkulačku, ktorá automaticky vypočíta váš BMI.
Obezita nie je len estetickým problémom. Je dôležité mať na pamäti, že spolu s ňou môžu pribúdať aj ďalšie ochorenia, ktoré významne zhoršujú kvalitu aj dĺžku života. Ide napríklad o infarkt, vysoký krvný tlak, dyslipidémiu, Diabetes mellitus II.typu.
Súhrnný názov pre spoločný výskyt týchto ochorení vrátane obezity sa nazýva metabolický syndróm ktorého príčinnou je genetika, ale predovšetkým životný štýl.
Okrem iného sa u obéznych ľudí prejavujú ťažkosti respiračné alebo kožné av neposlednom rade má obezita negatívny vplyv na psychiku človeka.
Čo teda robiť, keď nemáte ideálnu hmotnosť? Tu sú uvedené odporúčania ku všetkým kategóriám a odporúčané produkty, ktoré Vám pomôžu s chudnutím.
| BMI | Odporúčania |
| pod 18,5: podváha | Ak je váš BMI nižší ako 18,5, mali by ste sa snažiť nabrať svalovú hmotu. Odporúčame kvalitnú stravu. |
| 18,5 – 24,9: optimálna váha | Vaša hmotnosť je ideálna. Vždy je však dôležité cvičenie a zdravé stravovanie. |
| 25 – 29,9: nadváha | Vaša hmotnosť už nie je optimálna, vážite viac, ako je žiaduce, čo môže mať za následok určité zdravotné obmedzenia. Preto vám odporúčame začať chudnúť s naším výhodným balíkom diét Mix&Slim na 4 týždne. |
| 30 – 39,9: obezita | V tejto chvíli máte vysoké riziko komorbidít. Nečakajte, kým sa niektoré ochorenia prejavia. Dovtedy nemusíte mať bolesti, ale vaše zdravie je skutočne ohrozené. Preto začnite chudnúť okamžite, napríklad pomocou nášho výhodného balíka diét Mix&Slim na 8 týždňov. |
| 40 a viac: ťažká obezita | V tejto chvíli ste v stave chorobnej obezity. Je potrebné okamžité riešenie situácie zahŕňajúce konzervatívnu liečbu obezity pod dohľadom nutričných terapeutov alebo lekárov. Chirurgické zákroky v tomto prípade určite nie sú výnimkou. Odporúčame konzultáciu s odborníkom na výživu o možnosti používania diétnych produktov Mix&Slim a ich zaradenia do vášho jedálnička. |
Účinné, ľahké a výhodné! Chcete zaručené výsledky a pritom ušetriť? Potom sú naše diétne plány pre Vás to pravé. Objednajte si svoj diétny plán, získate všetky plnohodnotné jedlá, ktoré budete potrebovať a navyše ušetríte.
Všetky naše produkty navrhujeme a vyrábame tak, aby sme Vám chudnutie čo najviac uľahčili a spríjemnili. Začnite chudnúť s nami a môžete sa tešiť na skvelé výsledky!
